Калькулятор перевода белков, жиров и углеводов в калории с определением их процентного соотношения в общей калорийности.
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора формула сбалансированного питания по соотношению белков, жиров и углеводов (БЖУ) составляет 1:1:4 (один белок, один жирок и четыре углевода).
В соответствии с методическими рекомендациями МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» и рекомендациями ВОЗ, в сбалансированном, здоровом рационе (БЖУ) доля белков должна обеспечивать от 10 до 15% его калорийности, жиров – от 15 до 30%, углеводов – от 55 до 75%. Эти цифры могут варьироваться в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности.
Если у вас возникли вопросы по правильному питанию и составлению индивидуальных рекомендаций, рекомендуем обратиться к диетологу или гастроэнетрологу.
Для получения дополнительной информации об услугах Семейной клиники «Доктор АННА» и их стоимости обращайтесь по телефону или к администратору. Сотрудники всегда готовы ответить на возникшие вопросы.
